Mange går rundt med ubehag eller diffuse symptomer i lang tid uten at det blir påvist at noe er galt. Og det er ikke alltid så enkelt som å «ta seg sammen». Ofte inntreffer ikke sykdom før etter lang tid med sykdomsfremmede prosesser i kroppen.
Andre har allerede utviklet sykdom som krever livsstilsendringer. Da er det viktig å finne de relevante tiltakene i forhold til videre sykdomsutvikling og livskvalitet for den enkelte.
Enten du kommer til oss før eller etter etablert sykdom, ønsker vi å dreie fokuset mot de bakenforliggende årsakene.
Grunnlegene er en klinikk for forebyggende og behandlende medisin
VELKOMMEN TIL
5 FOREDRAG I REKKEN:
Grunnlegene om grunnleggende helse
-
![]()
#4 – SØVN
1/3 av livet ligger mennesket fullstendig sårbare og uvirksomme – og sover.
Hva er søvn, egentlig? Hvorfor er søvn så viktig for oss? Hvordan påvirker det helsen vår? Hvilke faktorer påvirker hvordan vi sover? Hva kan vi gjøre for å bedre søvnen?
__________
Tid: 24. april, kl 18:00 - 20:00
Sted: Hellviktangen, Nesodden
Pris: Kr 350 (inkluderer et måltid fra kjøkkenet til Hellviktangen)
Antall plasser: 50 personer -
![]()
#5 – BEVEGELSE
Bevegelse er den livsstilsfaktoren som er best dokumentert å ha positiv effekt på helse. Men hva er det egentlig som gjør at bevegelse er så bra for oss?
Hvor mye trenger vi å bevege oss, og hvilken form for bevegelse er viktigst? Hvorfor er det så tungt å komme seg på trening, selv om man vet hvor godt det føles etterpå?
__________
Tid: 22. mai, kl 18:00 - 20:00
Sted: Hellviktangen, Nesodden
Pris: Kr 350 (inkluderer et måltid fra kjøkkenet til Hellviktangen)
Antall plasser: 50 personer -
![]()
#1 – INTRODUKSJON
I menneskekroppen henger alt sammen med alt: Dårlig søvn medfører endring i forbrenning, stress fører til redusert utbytte av trening, hva (og når) vi spiser påvirker søvnkvaliteten.
I foredraget gir vi en kort introduksjon til de ulike livsstilspilarene (søvn, bevegelse, kosthold, stress, sosiale relasjoner) og hvordan de påvirker hverandre og den generelle helsen vår.
__________
Tid: 31. januar, kl 18:00 - 20:00
Sted: Hellviktangen, Nesodden
Pris: Kr 350 (inkluderer et måltid fra kjøkkenet til Hellviktangen)
Antall plasser: 50 personer -
![]()
#2 – STRESSMESTRING
Akutt stress er en livsnødvendig respons som gjør oss i stand til å håndtere plutselige belastninger som skader, infeksjoner og situasjoner der vi må reagere resolutt.
Kronisk stress, derimot, er skadelig for oss, og påvirker kroppen på mange ulike måter. Hva er kronisk stress? Er det forskjell på fysisk og psykisk stress? Hvilke symptomer kan det medføre? Hva kan vi gjøre for å øke vår stresstoleranse?
__________
Tid: 28. februar, kl 18:00 - 20:00
Sted: Hellviktangen, Nesodden
Pris: Kr 350 (inkluderer et måltid fra kjøkkenet til Hellviktangen)
Antall plasser: 50 personer -
![]()
#3 – KOSTHOLD
Vi eksponeres daglig for råd om hva og når vi bør spise. Befolkningen blir stadig tyngre. Mange har diffuse plager fra mage-tarmsystemet.
Hva sier nyere forskning om hvordan vi bør spise for å holde oss normalvektige og sunne? Hvorfor er det så fort gjort å spise annerledes enn man har planlagt? Hvorfor spriker rådene fra ekspertene i alle retninger? Finnes det en one-size-fits-all-diett som kan løse fedmeepidemien?
__________
Tid: 20. mars, kl 18:00 - 20:00
Sted: Hellviktangen, Nesodden
Pris: Kr 350 (inkluderer et måltid fra kjøkkenet til Hellviktangen)
Antall plasser: 50 personer
Våre tjenester
-
Som pasient hos Grunnlegene skal du føle deg sett og ivaretatt. Du kan være sikker på at vi har tid til deg, for hos oss er alle konsultasjoner 45 minutter. Og vi ser hele deg – gjennom samtale, undersøkelse og alle nødvendige prøver danner vi oss et så komplett bilde som mulig av din livs- og helsesituasjon.
-
Fordi vi lærer best når vi er sammen med andre, tilrettelegger vi også for grupper for folk med tilsvarende helseutfordringer.
-
Man regner med at det tar 2 år å oppnå varig endring. Vi tilbyr komplette behandlingsforløp med en tilpasset miks av konsultasjoner, grupper og grundig oppfølging.
-
Vi holder kurs om relevante temaer sammen med utvalgte fagpersoner. Samtlige kurs er oppdaterte og utelukkende forskningsbaserte. Temaer kan være søvn, stresstoleranse, ernæring eller bevegelse.
Kurs og påmelding blir annonsert i alle våre kanaler fortløpende
-
Vi holder foredrag for grupper og bedrifter om forebyggende medisin.
Informasjon er synlig på nettsiden når ulike foredrag er tilgjengelige.