Foredrag

Vi tilbyr foredrag for bedrifter, foreninger og grupper, med grunnleggende helse som utgangspunkt. Temaet kan skreddersys etter deres ønsker – for eksempel søvn og mental helse, forebygging og helhetlig helse, alderdomsplager og mer. Ta kontakt hvis dere ønsker et inspirerende og faglig solid foredrag hos dere!

Hva er god grunnhelse?

Kort fortalt betyr god grunnhelse at kroppen og sinnet ditt er i stand til å gjøre det du ønsker i livet – som å håndtere en stressende hverdag, at du har kapasitet til å takle det som blir kastet på deg av utfordringer, at du er aktiv og har energi til å utfolde deg, at du kan leke med barnebarna dine når du er 60 og blir i stand til å stelle deg selv når du er 80 – og at du mentalt har lyst til møte hver nye dag når den kommer.

Det handler ikke bare om hvor lenge du lever, men også om hvor gode årene er.

Hvorfor gruppebehandling?

Sannsynligheten for å lykkes med endringer øker når man er en del av et fellesskap. Alle mister motivasjon og blir lei i løpet av en slik prosess, og da er det til stor hjelp å ha forpliktet seg overfor en gruppe og å få støtte fra andre. Man kan også lære mye av andres erfaringer i samme situasjon.

Innsikt og endring

Å skape endring i livet krever forståelse for hvordan kropp og sinn reagerer når vi prøver noe nytt. Det er nyttig å kjenne sine vanemønstre og øve på å være til stede uten å falle tilbake i uønskede handlinger. Denne forståelsen kan vi bruke i alle endringsprosesser for å oppnå varige forandringer.

Endringsprosesser er komplekse og kan føre til kroppslige reaksjoner som kan virke uforståelige. Derfor er Grunnlegene med hele veien – i alle gruppemøtene og i Facebook-gruppen – for å hjelpe med å tolke og håndtere symptomer og hindringer som dukker opp underveis

LEV VEL består av samtale, teori og praksis i 1 år.

Som gruppedeltaker får du:

  • Oppfølging av spesialister i indremedisin og allmennmedisin fra Grunnlegene gjennom et helt år

  • Innføring i de grunnleggende pilarene for god grunnhelse: stressmestring, søvn, kosthold og bevegelse.

  • Samtaler om helseutfordringer og livssituasjon, samt deling av egne og andres erfaringer.

  • Praktiske øvelser og nyttige verktøy.

  • Hjemmeoppgaver og oppfølging for videre arbeid.

  • Viktig samhold og støtte blant deltakerne.

  • Et måltid ved hvert møte, laget av kokk Bente Westergaard, inkludert en innføring i måltidet og oppskrift til å ta med hjem.

  • En egen Facebook-gruppe for deltakerne.

  • LEV VEL-bok til notater.

Etter gjennomført gruppebehandling vil du sitte igjen med:

  • Bedre grunnhelse

  • Økt kunnskap om egen helse

  • Verktøy for å gjennomføre nødvendige endringer i livet ditt

  • En varig ny livsstil

  • Støtte og samhold (og antagelig noen nye venner!)

Detaljer om programmet

  • Varighet: 1 år, med 10 møter

  • Oppstart: Gruppe pågår nå. Neste tilgjengelige gruppe vil bli utlyst

  • Antall deltakere: 8 personer

  • Sted:

  • Pris: På forespørsel
    (Beløpet kan deles opp i fire kvartalsvise betalinger.)

NB: For at du kan være en potensiell deltaker må du ha hatt en individuell konsultasjon i forkant, slik at Grunnlegene kan vurdere om tilbudet er egnet for deg.

Hvem er gruppebehandlingen for?

  • Er du stresset?

  • Sover du dårlig?

  • Trenger du å gå ned i vekt?

  • Føler du deg utmattet?

  • Synes du det er tungt å møte en ny dag?

  • Har du fått påvist sykdommer eller tilstander som krever livsstilsendringer, for eksempel diabetes type 2, høyt blodtrykk, hjerte- og karsykdommer, depresjon, angst, eller muskel- og skjelettplager?

  • Har du ikke en påvist sykdom, men kjenner på mange diffuse symptomer?

Hvis du svarer ja på noen av disse spørsmålene, kan gruppebehandlingen være for deg.