Refleksjonsspørsmål rundt grensesetting
inspirert av Gabor Maté:

- Når i løpet av foregående uke, sa jeg «ja» der jeg burde sagt «nei»? Har jeg deltatt i noe jeg ikke var komfortabel med? Har jeg oppført meg som om noe var greit, mens jeg opplevde det som vanskelig? 

- Hvilke følger har det for meg at jeg strever med å si nei? Har det bidratt til mindre energi til ting som dypest sett er viktig for meg? Til økt engstelse? Søvnvansker? 

- Hva er kostnaden for meg på lang sikt hvis jeg fortsette å ikke si nei? 

- Hva er antagelsen som ligger bak mine vansker med å si nei? Tror jeg på at jeg er utilstrekkelig, ikke elskverdig eller verdifull hvis jeg setter grenser? 

- Hvor kommer denne antagelsen opprinnelig fra? Er det forhold i min oppvekst som har bidratt? 

- Hvem ville jeg vært hvis jeg kunne si nei når jeg trenger det? 

- Hvor er det jeg ikke sier ja, når jeg lengter etter det? Er det impulser, lyster, pasjoner jeg holder nede fordi jeg er redd eller for opptatt med ikke å si nei til å ha overskudd til å si ja?